【最新刊】習慣超大全　スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法【本要約チャンネル】

2021年6月8日
2021年6月9日
本要約チャンネル
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コメント（8件）

Hhj Khh より:
2021年6月8日 7:38 PM
意外な内容だった。
習慣形成の本質は、習慣を繰り返すことだと思っていた。
モチベ、能力、きっかけや祝福も習慣を繰り返すための手段でしかないと思っていた。
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偉人伝アニメch より:
2021年6月8日 7:51 PM
たしかに習慣にしちゃうと「やらないと気持ちわるくなる」ことで継続できますよね。
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178 hood より:
2021年6月8日 7:55 PM
『ささやかな喜びを潰れるほど抱きしめる』とか…
スピッツのチェリーみたいな感情を大事にするんだ
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黒野雄介より:
2021年6月8日 8:27 PM
習慣が人生の70%を占めているからこそ、やめたい悪習慣を抜く方法も知りたいですね。
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shop salt より:
2021年6月8日 9:29 PM
16:03
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お声類より:
2021年6月8日 10:07 PM
サムさんが習慣化して良かったと思うことをぜひ教えていただきたいです。
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∮ より:
2021年6月8日 11:29 PM
要約
・どんな習慣をつけたいか
⇒心の底からやりたいことを明確にし、そのためには何をする必要があるか書き出す。（モチベアップ）
・習慣をつけるには　
①小さく始める　小さい行動に分解
②Aというすでに習慣になっていることをしたら、Bをすると自分の中で定義する
③すぐに自分をほめ、喜びを強くかみしめる。
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Ryo より:
2021年6月9日 1:56 AM
やりたい(楽しい)と思えること＋
できると信じること＋
始められるフィールドがあること
＝行動
→大げさに褒める
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