【食べ過ぎを止める方法！】マインドフル・イーティング過食から自由になる心理学【10分でわかる】【クロマッキー大学】

コメント（5件）

Hama Baker より:
2021年6月12日 7:31 PM
お腹空いてないけど今もじゃがりこ食べてます
返信
Yappy より:
2021年6月12日 7:46 PM
瞑想は胡散臭いし面倒ですが、Googleの研修で取り入れられてるくらいなので効果はあるんですよね
返信
偉人伝アニメch より:
2021年6月12日 7:54 PM
マインドフルイーティングという言葉を初めて知りました！
返信
Waku Waku より:
2021年6月12日 8:31 PM
食事を残してはいけないと脅迫的に育てられた世代なので、わかっていても無理だと思います・・・。
返信
タケより:
2021年6月12日 10:02 PM
拒食、過食、過食嘔吐だったけどこれは効果あった！！
過食欲が溢れてきたら落ち着かないし寝れない。完全に依存。
そんな時にジャンクフードでもなんでもいいから一人前だけ前に置いて1分我慢して噛み締めて食べる。食後にはコーヒーや紅茶などを飲んだらスッと消えたなぁ。
慣れてきたら健康的な食事を好きなだけ噛み締めて最終的に一人前に整えていく。
返信