【超速で痩せる！】ケトジェニックダイエットに関する論文解説【10分でわかる】【クロマッキー大学】

2021年7月17日
2021年7月18日
クロマッキー大学
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コメント（9件）

シーバスくんより:
2021年7月17日 7:36 PM
糖質制限って一定数、極端に否定する層がいるよねって話。
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suu uu より:
2021年7月17日 7:49 PM
ケトジェニックのデメリットは報告が少ないですがPFCバランスの乱れや、極端な糖質制限では体への害はそれなりに報告されていますよねって話。
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Hama Baker より:
2021年7月17日 7:55 PM
ケトベースの金森先生のダイエット法で痩せてる人めちゃめちゃいますよね
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山田一夫より:
2021年7月17日 8:04 PM
全粒粉パン一枚と野菜で１日糖質75gでやってたんですがパンやめようかな。
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あんくんアンクンより:
2021年7月17日 8:15 PM
一気に持っていくにはMCTが1番手っ取り早いですね
ケトに持っていけばあとは2ヶ月や4ヶ月と期限を決めてやり切るだけ
楽なのはお腹の空腹感が本当になくなる、食べたい欲求がありえないくらいなくなる事
食べることの方が少し辛いと感じる人もいるかもね
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Brown JODI より:
2021年7月17日 8:18 PM
この手の試験は体質や食生活が異なる方々ばかりを対象としているので、日本人を対象とした研究結果を知りたいです。自分は数年来ケトジェニックや糖質制限も試していますが、糖質を摂った方ときの方がが痩せるのは何故だろう…
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Kenta A より:
2021年7月17日 8:39 PM
ケトジェニックで体重が落ちるのが早い理由は体内のグリコーゲンが枯渇したために脂肪だけだなく水分も一緒に減ったからではないかと思うのですが実際のところどうなんですかね
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カミナリねこより:
2021年7月17日 10:08 PM
7:20　ここの「10：30：60」の比率は、グラムの比率でなく「カロリーの比率」ですよね？
炭水化物＝4kcal/g　たんぱく質＝4kcal/g　脂質＝9kcal/g　なので、仮におよそ2,000kcal/日なら
①カロリー比率：炭水化物50g（200kcal）、たんぱく質150g（600kcal）、脂質133g（1,200kcal）←こっち？
②グラム比率　：炭水化物30g（120kcal）、たんぱく質 90g（360kcal）、脂質180g（1,620kcal）
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tea tea より:
2021年7月17日 10:13 PM
気になってはいたけど、ケトン臭が気になって実行できず
16時間断食で夜だけ主食抜きしてます
ケトン臭に気をつけてとありますが、気をつけようがないような…
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