【話題作】「今すぐやるべきコスパMaxの健康投資３選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】【本要約チャンネル※毎日19時更新】

2021年10月1日
2021年10月2日
本要約チャンネル【毎日19時更新】
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コメント（3件）

まーこのヘルシーチャンネルより:
2021年10月1日 10:07 PM
脂　タケミさんが　勉強されたものまで　
ご紹介してもらえるんですね　ストイック
揚げ物が悪いて動画は　これでしょうか
エクストラバージンオリーブオイルで
あげてもよくないのかな。。。
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yoshiki san より:
2021年10月1日 11:23 PM
16:13 うーん。
オメガ6の油にオメガ3の油を入れてるw
探せなかったのでしょうか？
探せばありますよ。
例えば、先日動画で紹介されたサーチュイン遺伝子を活性化するレスベラトロールはグレープシードオイルから摂れる貴重な有効成分です。（サプリメントもグレープシードから抽出した物になっています）
あと比較的オメガ6が多いけど、摂りたい油にこめ油があります。
有効成分ガンマオリザノールが長寿ホルモンであるアディポネクチンの分泌を著しく促進しますし、糖尿病患者には嬉しい膵臓のβ細胞も守って増やす効果が発表されています。
18:00 こちらも情報が古いかと思います。
今ではネットで探せば、これらの高リノール酸油も品種改良されたハイオレイック種（オリーブオイルよりもオメガ9のオレイン酸含有量が多い）が紅花油やヒマワリ油で登場しています。
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ボンバーアックスより:
2021年10月2日 1:10 AM
米とパンとか麺とか食べるの止めた。代わりに野菜と鶏肉とナッツたくさん食べるようにした。
すると体からダルさ眠気が抜けて毎日トレーニングするのが楽しみになった。つまり自分は糖質採りすぎていたのかな。本当に効果に驚いている。ちなみに、白ご飯って軽めでも炭水化物50gもあるんだな。しょっちゅう大盛食べてた自分は一度に100g糖質食ってたのか。高カカオの板チョコでも１枚あたり糖質20gだというのに。
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